która ma

[...] więc niech "słucha organizmu". Jeżeli chce porad jak najlepiej zrzucić kilogramy, to na forum znajdzie mase artykułów na ten temat. Musi po pierwsze dobrać dietę (która dostarczy wszystkie składkniki pokarmowe w odpowiednich ilościach i czasie, a jednocześnie dostarczy mniej kalorii niż normalnie potrzebuje organizm i nie spowolni [...]

mm90 zgadzam sie w 100 % z tym co powiedziales, tylko to co opisales to jest zaskoczenie. I tu nie pomoze ani masa, ani sw, tylko zachowanie zimnej krwi- czyli psycha. Mogles ujac to jeszcze inaczej podchodzisz do goscia i walisz go butelka w leb, teez nie ma szas zeby to byl nawet Bas Ruten czy kij wie kto:D. Co do sytuacje ktora opisales jest [...]

[...] z ryb. Ze względu na to, że moja Ada pracuje w poradni dietetycznej, to na jej wigilii pracowniczej, miały być tylko zdrowe, fit potrawy :-) Zrobiliśmy fit rybę po grecku, która wyszła wcale nie gorsza od tradycyjnej i ponoć wszystkim bardzo smakowała :-) Przepis: -Chuda ryba (dorsz, miruna, panga) -marchewka -pietruszka -por -cebula -przyprawy [...]

Dziś dzień PUSH kilka kolejnych życiówek pękło :-D -wyciskanie skos góra sztangą 180x5 160x12 -żołnierskie sztangą siedząc 132,5x5 112,5x12 -dociskanie wąsko smith 180x7 140x14 -flypress na skosie w górę 46x10 36x12 -wznosy boczne z linką wyciągu 7,5x20 10x14 -modlitewnik hantlem 30x9 24x10 -młotki siedząc z oparciem 30x10 24x10 -wypychanie [...]

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

Jakbym sam siebie słyszał :-) Nie zarabiamy z tego kasy, nie jest to nasza praca tylk hobby, więc chyba chodzi o to, żeby czerpać z tego jak największą radość :-) No własnie tu Przemo trochę mało mądrze to brzmi :P Dla hobby i pasji to bym wlasnie w drugą stronę szedł :D Tak na marginesie jeszcze skoro już się umoralniacie to sprzedam wam tipa [...]

Działa tyle, że w środku jest enan trenu miast acetatu, ktoś pop******ił środki, wkręca się przy drugiej flaszce. Błąd ma być nprawiony wraz z drugim rzutem na nowych etykietach, takie info od dilla dostalem. Pierwsza hipoteza, ktora zalozylem po tych "dziwnych" rlacjach trenowych, byc moze zgodna z prawda. Swoja droga lodzki kolega cos mi mowil, [...]

WSO WROCŁAW 2012 - Rekrutacja. Witam wszystkich! Założyłem konto specjalnie aby opisać cały proces testów na wso wroc dlatego, że to co tu czytałem nie jest całkowitą prawdą. W tym roku przechodziłem testy a dokładniej 09.07.12r od godziny 7.00. A więc chcę wam tu wszystko opisać abyście na przyszłość wiedzieli wszystko i nie mieli problemów. [...]

tak, załosne jest to, że wypierasz się swojego nieudolnego filmu, po którym każdy cisnął z Ciebie a Ty bezbronny jak dzieciak go wykasowałeś. Jedyną osobą która odwodziła każdego od tego tematu w Twoim dzienniku byłem ja, bo szczerze myślałem, że jednak nie srasz wyżej niż masz dupę. g**** mnie obchodzi Twoje przekomarzanie się i wymówki. Nick [...]

[...] że miałeś rację mając mnie za silniejszego od Ciebie bo rzeczywiście tak było.... kiedyś. Ale rok nie trenowałem nic (nawet pompek nie robiłem), do tego kuracja izoterniną która podziała znacząco na organizm (osłabienie mięśniowe i ból kręgosłupa). Suchar ma lepsze wyniki ode mnie? Tyle że ja trenowałem na zaniżonych ciężarach, teraz na [...]

[...] dwie kompletnie rozne kwestie. Oczywscie możesz uzyskac wieksza rekrutacje jednostek motorycznych w wyniku zaaplikowania większego obciążenia, ale nie jest to jedyna metoda, która pozwala na zwiekszenie omawianej wczesniej kwestii (np. tr. ekscentryczny, izometryczny, isometronics -polaczenie skurczu izometrycznego z izotonicznym). Co do [...]

W twoim przypadku dłużej - lepiej doszlifujesz trening i zaczniesz od nowa - porządnie ;). Skoro masz tyle czasu od treningu też wiele wsiąkniesz wiedzy merytorycznej, którą wykorzystasz potem w praktyce czyli po prostu nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :).

[...] już wszystkiego, i tylko na negatywach z obciążeniem jest postęp. Dlaczego? Ano dlatego, że negatywy z obciążeniem jako jedyne znacząco wzmacniają siłę maksymalną, która przełoży się później na wynik z CC. Same negatywy są za słabe i poprawią stan rzeczy o jakieś 30%. Plecy pracują mocno, na ich wygląd nie narzekam. Więc tak, ma to [...]

[...] choć nie wygląda to już tak źle, długa historia za mną 3 razy już ważyłem 90 pare kilo zacząłem ćwiczyć jako grubas potem chudy potem masa do 90 paru potem kontuzja roczna, która nadal leczę, itd itp, dziękuję bardzo, zacznę stosować if od nowego tygodnia, 3-4 posiłki, wolałem napisać na forum bo osoba która mi pomaga to staro modny kulturysta [...]

Tez chodze do pracy i nie rozumiem w czym problem trzymac diete cwiczyc no ale ok. Generalnie mozesz przytyc wizualnie na 2 sposoby 1-tk tluszczowa 2-miesnie naturalnie nie ma opcji ze tylko przybedzie ci tego albo tylko tego, jednak mozesz w pewien spsob wplywac i przewidywac to w jakich % sie to rozlozy wmiesien a wjaki w tluszcz. Jesli mowimy [...]

Tak każda metoda jest dobra i każdy może wybierać w czym mu się podoba. Każdy po latach treningu zna na tyle swój organizm , że wie która metoda przynosi najlepsze efekty. Wiemy jak to jest przy FBW kiedy młodsi stażem na każdym treningu cisną na maxa i dziwią się , że nie ma efektów. Trening to tylko 10-15% sukcesu. Może większa i częstsza [...]

Dzięki za słowa oceny, teraz mam mega motywacje. Ułożyłem sobie diete, którą chce od przyszłego tygodnia w 100% wprowadzić w życie. Oto i ona: I 30g rodzynek 40g orzechów 100g kaszy manny/owsianych 5jajek(1jajko =50g) łyżka oliwy II 30g orzechów 100g piersi chleb razowy 150g łyżka oliwy III(przedtreningowy) 100g kaszy 150g piersi [...]

[...] nie rozstrzygnie żaden człowiek. Są sprawy których nie rozstrzygnie żaden sąd - Takie sprawy ludzie rozwiązują miedzy sobą. Federacja KSW prezentuje historyczna galę, która dopiero się wydarzy. Galę na której wyjaśni się wiele sporów. Galę, która po raz kolejny postawi granicę pomiędzy mitem i prawdą – KSW 14 – [...]

[...] wyjdzie liczba +/- odpowiadająca 1/3 całkowitej ilości tłuszczu danego dnia (przede wszystkim nie dużo większa) - jest ok. Omega3. Jeśli jadłabym danego dnia porcję ryby , która je zawiera, a do tego jakiekolwiek inne (lepsze) źródła omega3, jak lniany, rzepakowy czy orzechy włoskie w znaczącej ilości (nie jakieś mikroskopijne porcyjki) - nie [...]

[...] sam Pan nawierci otwory. - wizyta kończy się ustaleniami że problemy i usterki zostały usunięte . -Po dokonaniu tych czynności, wyraził Pan zadowolenie z usługi serwisowej, która miała miejsce i postępowanie w sprawie Pańskiej reklamacji zostało zakończone. Wyciąg, który Pan otrzymał pochodził z najnowszej serii produkcyjnej tego typu sprzętu. W [...]